Pozitívny vplyv CBD produktov pri psychických ochoreniach
Duševné ochorenia ako depresia či úzkosť, postihujú ľudí všetkých vekových kategórií a spoločenských vrstiev. Psychické trápenie a bolesť môže vyústiť až do neschopnosti bežného fungovania. Jedinec môže úplne stratiť záujem o spoločenský či rodinný život, ako aj prácu či štúdium.
Vplyv pandémie na psychické zdravie
Negatívny dopad na psychické zdravie má i pandémia, pričom strach, neistota a dlhodobá sociálna izolácia spôsobili nielen zhoršenie psychického stavu u už existujúcich pacientov, ale vyvoláva úzkosť či depresiu u mnohých ľudí, ktorí sa s duševnými problémami doposiaľ nestretli.
Ako si pomôcť?
V najhorších štádiách je už nevyhnutná klinická liečba a pomoc odborníka. Avšak v počiatočných štádiách a v rámci prevencie je kľúčový zdravý životný štýl a podpora okolia. Dôležitý je pohyb, ideálne však na čerstvom vzduchu. Ak nie ste športový typ, postačí i prechádzka. Skvelou alternatívou je napríklad pravidelné cvičenie jógy, ktorá je prínosom pre psychické i fyzické zdravie človeka.
Strava je základ
Rovnako dôležitá je však i vaša životospráva. Sladké nápoje, vyprážané jedlá, sladkosti, či rafinované obilniny sú takzvané ,,zápalové potraviny“, ktoré pôsobia negatívne na psychické zdravie človeka a zvyšujú riziko depresie. Pričom naopak zaradenie ,,protizápalových potravín“ do vášho jedálnička, akými sú ryby, orechy, avokádo, špargľa, brokolica či strukoviny, môže výrazne znížiť riziko depresie a úzkosti.
Výživové doplnky
Účinnou pomocou pri boji s duševnými ochoreniami však môžu byť i rôzne výživové doplnky. CBD produkty, ako oleje či kvety, patria k doplnkom, ktoré priaznivo ovplyvňujú psychické zdravie a prinášajú žiadaný pokoj.
Čo je to CBD?
CBD, alebo aj kanabidiol, patrí k prirodzene sa vyskytujúcim kanabinoidom v rastline konope. Narozdiel od THC, ďalšieho z kanabinoidov, však nemá psychoaktívne účinky a pri jeho užívaní sa tak nemusíte obávať vedľajších účinkov. Je to silný antioxidant, má analgetické, antidepresívne, anxiolytické a antibakteriálne vlastnosti, pričom prebiehajúce výskumy a štúdie naznačujú i neuroprotektívne schopnosti. Môže pomôcť ochrániť centrálny nervový systém pred poškodením.
Navyše má CBD i protizápalové, anxiolytické, anti-epileptické a antikonvulzívné účinky. Pre tieto vlastnosti už bolo CBD nápomocné mnohým pacientom s epilepsiou, post traumatickou stresovou poruchou, Tourettovým syndrómom, Bechterevovou chorobou či roztrúsenou sklerózou.
Ako pomáha CBD pri depresii a úzkostiach?
Časopis Frontiers in Psychiatry publikoval štúdiu z ktorej vychádza, že užívatelia CBD produktov majú nižší výskyt úzkosti a depresie, na rozdiel od ľudí, ktorí tieto produkty nekonzumujú. Prečo je tomu tak?
V ľudskom tele sa prirodzene nachádza endokanabinoidný systém. Jeho súčasťou sú i receptory CB1 v našom mozgu a CB2, ktoré sa vyskytujú najmä v imunitných bunkách. Keď sa CBD dostane do našej krvi, aktivuje tento systém a ovplyvní nervové prenášače.
Okrem iného však CBD pôsobí na receptor 5-HT 1A a podnecuje ho k efektívnejšej produkcii serotonínu. Prečo je to dôležité? Serotonín je chemická látka v mozgu, ktorá ovplyvňuje naše emócie, náladu a motorické schopnosti. Jeho prítomnosť je nevyhnutná i pre kvalitný spánok či správne trávenie. Jeho nedostatok však môže viesť k zmenám nálady, pocitom nepohody, únave, úzkosti či depresii. CBD pomáha zabezpečiť jeho žiadanú hladinu v našom organizme.
CBD ovplyvňuje i činnosť hipokampu. Hipokampus, ktorý sa nachádza v našom mozgu, je spojený s ovládaním emócií človeka. Depresia môže mať za následok i zmenšenie hipokampu. CBD má však schopnosť stimulovať tvorbu nových neurónov.
Ako prijímať CBD?
Možnosti sú rôzne. Medzi najbežnejšie však patria CBD oleje, ktoré môžete v podobe kvapiek užívať aplikáciou priamo do úst. Alternatívou sú i CBD kvety, ktoré môžete konzumovať formou fajčenia, vaporizácie či prostredníctvom potravín. Porovnanie CBD olejov a CBD kvetov sme zhrnuli v tomto článku, aby ste si tak mohli zvoliť CBD doplnok, ktorý najlepšie zodpovedá vašej predstave a životnému štýlu.
Ideálna kombinácia
Ak trpíte psychickými ťažkosťami, dôležité je dbať na všetky uvedené faktory. Kombinácia pohybu, socializácie s najbližšími a zdravej stravy v kombinácií s prospešnými CBD doplnkami v podobe kvapiek či kvetov, môže priniesť žiadanú zmenu, psychickú úľavu a ukľudnenie vo vašom živote. V prípade potreby sa však nebojte vyhľadať pomoc a porozprávať sa s odborníkom. Sú tu pre nás.